С проблема на нарушения на потентността на мъжете се сблъскват в средна и зряла възраст. Упражнения за увеличаване на потентността — това е една проста техника, с помощта на която може да се развие любовен живот. Такива упражнения ще отидат в полза на мъжа и с нарушения на сексуалната потентност, както и без тях.
- Подобряване на еректилната функция
- Други видове упражнения
- Трябва ли повишаване на силата на действие на лекарствени средства?
Подобряване на еректилната функция
Здравето не само физически, но и сексуално — важна част от мъжкия живот. Близостта с жена — физическо жизнено явление. Не всички мъже могат навреме да се грижи за своето сексуално здраве, след което при тях се случва нарушение на еректилната функция. За предупреждение и предотвратяване на такива проблеми учени са разработили упражнения за подобряване на потентността. Физическо натоварване всеки ден нормализира, а също така увеличаване на мъжката потентност , помагат напълно да се възстанови сексуалното здраве.
Тази гимнастика за потентност тренира мускулите на монс пубис и опашната кост, пряко свързани с потентността. Чрез тренировка на тези мускули ерекция ще продължи по-дълго време без употреба на химически препарати. След извършване на редовни комплекс от упражнения се провежда активен и бърз приток на кръв в гениталната област.
За да изпълни първото действие за подобряване на сексуалната функция, трябва да се вземат удобна изходна позиция, като например, да седне на един стол, напълно выпрямив област на гръбначния стълб и отпуснете рамото на мускулите. Ръцете трябва да се огъват в лактите, увиснали надолу. Дишането се извършва с помощта на носа, то трябва да бъде кратко.
Дланите се правят такива движения, като че ли нужда от нещо, го преследва. Област на бедрата време и свива заедно с аналния отвор. Като почивка от 30 секунди, физическа активност за подобряване на еректилната функция се изпълнява още 7 пъти. Първо да направят това ще бъде доста трудно, но след редовното изпълнение на упражнението ще се проведе все по-лесно и по-лесно. Тя поддържа дебелото черво и на цялата пикочно-половата система на мъжете в отлично тонизирана. Тази гимнастика лесно може да се извърши дискретно, дори по време на работа.
Следните упражнения са за ефикасност се препоръчва да се извършва, докато е гола. Едно от тях се прави изправено положение, раздалечени крака на ширината на раменете и свити ги в скута си. Ръцете са на нивото на кръста. В продължение на 2 минути, трябва бързо да се направи движение, област на таза назад и напред. Полов орган също така трябва да се разклати. На носа се произвеждат къси вдишвания, уста — выдохи. След изпълнение 7 пъти се прави почивка за 30 секунди. Такива упражнения за действие се препоръчва да се извършва 5 пъти. Изпълнение на движенията е възможно дори в банята. Освен това, редовно извършване на подобни физически натоварвания, може да забравите за вземането на медицински продукти.
На следващо място, докато в гол, човек трябва да клякам пред огледалото, за да видиш себе си. Област на тестисите стегна нагоре за кратко издишване нагоре. Корем и хълбоци едновременно да се смучат. Издишване, за да отпуснете скротума. Както и други упражнения за увеличаване на потентността, това се извършва в брой 7 пъти с интервал от 30 секунди.
За да изпълните следващото упражнение от комплекса мъж сяда на пода, свити крака в коленете. Област дланите поставен на колене, тялото се отпуска. На издишване лявото рамо се изпраща напред. При това левият крак, выпрямленная в коляното, се подава напред, последван от рамо, ягодица вдигна. На издишване, тялото трябва да се оправям, хълбока пропусне и свивате в коляното на десния крак. След това, без почивка, на десния крак, поставени напред и насочват там също дясното рамо. Рита се извършва до 7 стъпки, а след изтичането на 30 секунди от физическото упражнение се повтаря 15 пъти.
Следните упражнения за простатата се изпълняват в легнало положение. Мъжът лежи по гръб, сгъва краката наполовина в скута си, като се позовава ступнями на пода. И двете ръце са разположени по цялото протежение на торса, а след това и на таза се издига 15 пъти. Почивка трае в продължение на 1 минута. Упражнение изпълняват 7 пъти.
Клекове — важната част от комплекс, състоящ се от физически натоварвания, за увеличаване на потентността. Те обаче имат една съществена разлика от обикновените коремни преси, като оказва положителен ефект върху мъжкото тяло. Това се случва благодарение на активното навлизане на кръв в краката, таза и изработване на мъжкия хормон тестостерон. Да правилно изпълните това упражнение, човек трябва да стои в равно положение, разстилане на крака малко по-широко от раменете. Преди изпълнението на коремни преси бедрата ви да се напрегнат. Стъпалата на двата крака не може да се взимат от пода. Мъж се спуска надолу толкова, колкото тя може. В най-ниската точка трябва да се задържат за 3 секунди, след това постепенно сплескан и двата крака. Приседание се извършва 20 пъти. По време на изпълнение на това упражнение е много важно да държиш бедрата, в напрегнато състояние, така че мускулите, които оказват влияние на еректилната функция, са работили добре.
Това е упражнение от лечебния комплекс се прави до стената. Мъж става в стената и разчита на него пръстите на ръцете. След това трябва последователно се повдигне краката ви, докато пръстите на краката си от пода не се пренасочват. Това упражнение се повтаря 10 пъти. Един подход трябва да отнема точно половин минута.
Други видове упражнения
Без съмнение, комплекс от упражнения за подобряване на потентността, оказва положително влияние върху сексуалното здраве е от мъжки пол. Но някои действия в комбинация със себе комплекс ще помогне за подобряване на неговия ефект и по-бързо постигане на желания резултат. Например, ежедневни спортни занимания и такива прости физическо натоварване, като джогинг или спортно ходене, ще помогнат да тялото мъже, в постоянна добра форма.
Наличие на редовен сексуален живот оказва пряко влияние върху сексуалното здраве. Ако в живота на мъжете е налице редовен секс, а след това тялото ще реагира на стимулация с помощта на рефлекс. Това означава, че това ще се случи много по-бързо. Сутринта в тялото на мъжки полови хормони, произвеждани от себе си, ето защо по това време на деня дори може да не си спомнят за това, че има лекарства за потентност.
Веднага след изпълнение на упражнения за увеличаване и поддържане на еректилната функция, тонизирана и човек трябва да се вземе контрастен душ. Той помага за подобряване на циркулацията на кръвта и укрепване на всички съдове в организма. Специално внимание се препоръчва да се обърне към таза, като се редуват топла струя вода със студена.
На последното действие за вдигане на действие, който не трябва да се пренебрегва — това е масаж на активните точки на крак. Сред големия брой активни точки в тази област на тялото, има и за тези, които са отговорни за нормалното изпълнение на еректилната функция на организма. Лек масаж на крака и ходенето бос да бъде напълно достатъчно.
Трябва ли повишаване на силата на действие на лекарствени средства?
За никого не е тайна, че способността на мъжкото тяло, към извършване на полов акт може без особен труд да се възстанови с помощта на лекарствени средства. В състава на най-популярния лекарството е вещество, наречено силденафил, което увеличава притока на кръв полов орган. Въпреки това, тези лекарства помагат само 4 на мъжете от 5 с нарушение на еректилната функция.
Лекарството се приема 1 час преди планирания еднократно за контакт. Лекарството започва своето действие в рамките на 30 минути след приема. Ефектът трае около 4 часа. За да хапчета наистина са започнали да действат, човек трябва да бъде сексуално възбуден. В противен случай лекарството е безполезно.
В по-голяма част от мъжкия пол лекарството има положителен ефект веднага след първото приемане. Ако лекарството не оказва желания ефект, най-добре си запишете час за консултация на лекар.
Ако правите редовно физически упражнения за подобряване на потентността, е нещо положително въздействие не може да принуди себе си да чака дълго. С помощта на упражнения, здравословен начин на живот и вяра в себе си може лесно да мине без лекарства. Целият комплекс трябва да се изпълнява здрави особям и хора с проблеми за превенция и подобряване на сексуалното здраве.